Khi bị tăng huyết áp cần phải làm những gì

Hỏi: Tôi bị tăng huyết áp, mặc dù đã uống thuốc theo đơn nhưng vẫn lo lắng tới sức khỏe. Xin bác sĩ cho tôi phải làm những gì với bệnh tật của mình.

Lê Vũ Duyên (Nghệ An)


Đáp – BS. Đặng Văn Thoảng:
Tăng huyết áp là bệnh khá phổ biến và để lại nhiều biến chứng như rối loạn nhịp tim, suy tim, suy thận, đột quỵ… Phần lớn, người bệnh không biết mình bị tăng huyết áp mà chỉ được phát hiện khi bị tai biến mạch máu não, suy thận, suy tim… Người bệnh hay chủ quan vì chỉ dựa vào những dấu hiệu nhức đầu, hay chóng mặt, mệt, chân tay yếu.

Khi bị tăng huyết áp cần phải làm những gì

Việc điều trị tăng huyết áp đối với người bệnh tăng huyết áp trong khoảng từ 140 – 150mmHg thì chưa cần phải dùng thuốc hạ áp mà quan trọng là điều chỉnh chế độ ăn, loại bỏ các thói quen làm tăng huyết ápnhư uống chè, cà phê và luyện tập thể lực vừa sức. Sau 3 tháng thực hiện nghiêm chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện mà huyết áp không có xu hướng giảm thì phải dùng thuốc hạ huyết áp.

Chế độ dinh dưỡng của người bị tăng huyết áp

  • Không nên ăn mặn, hạn chế ăn mỡ.
  • Chọn các thực phẩm ít muối, thực phẩm không chứa cholesterol, nên chọn những thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, trái cây…
  • Hạn chế uống rượu bia
  • Thường xuyên vận động (chơi thể thao nhẹ, đi bộ hằng ngày) là lời khuyên của các bác sĩ cho những người bị tăng huyết áp.
  • Tránh những hoạt động mạnh, hoạt động gây căng thẳng thần kinh.
  • Hạn chế tăng cân.
  • Đi xe đạp hằng ngày làm giảm huyết áp tốt hơn đi bộ, đặc biệt chú ý phải khám sức khỏe định kỳ.
  • Không nên tự mua thuốc điều trị hoặc tự ý thay đổi liều lượng thuốc.

Theo sức khỏe đời sống

Bình luận