Thiếu vitamin D tăng nguy cơ bị tiểu đường

Ngày: 03-05-2011

huyetap.net – Một nghiên cứu mới đây ở người Úc trưởng thành cho thấy nồng độ vitamin D trong máu thấp có liên quan với tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

Sau khi theo dõi hơn 5.000 người trong vòng 5 năm, các nhà nghiên cứu thấy rằng những người có nồng độ vitamin D thấp hơn mức trung bình có nguy cơ bị bệnh tiểu đường týp 2 cao hơn 57% so với những người có nồng độ vitamin D trong phạm vi khuyến nghị.
Viện Y khoa khuyến nghị rằng người lớn cần khoảng 600 IU/ngày để duy trì nồng độ vitamin D trong phạm vi mong muốn.
Ánh sáng mặt trời là một nguồn cung cấp vitamin D chủ yếu, ngoài ra cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng, bột ngũ cốc, bơ thực vật và các sản phẩm từ sữa cũng chứa nhiều vitamin D.
Song các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng cách tốt nhất để giảm nguy cơ tiểu đường vẫn là tập luyện và chế độ ăn lành mạnh.
Nguồn suckhoe