Tim mạch, tiểu đường và những nguy cơ từ lối sống

Ngày: 22-06-2012

Theo các kết quả nghiên cứu, lối sống có liên quan trực tiếp đến các nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường. Ăn ít chất xơ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường Ăn ít chất xơ tăng nguy cơ tim mạch, tiểu đường Một nghiên cứu mới đây cho thấy, thanh thiếu niên có chế độ ăn ít chất xơ tăng nguy cơ bị bệnh tim và tiểu đường. Các nhà nghiên cứu đã xem xét 559 trẻ độ tuổi từ 14-18 ở Augusta, Georgia, Hoa Kỳ và phát hiện ra rằng những trẻ này chỉ tiêu thụ trung bình khoảng 1/3 lượng chất xơ được khuyến cáo hàng ngày. Chỉ khoảng 1% số trẻ đạt được mức khuyến cáo hàng ...

Phương pháp phòng ngừa bệnh tim mạch

Ngày: 21-06-2012

Bạn không thể kiểm soát tất cả tác nhân dẫn đến bệnh tim mạch, song có một lối sống lành mạnh và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ có thể giúp bạn ngừa được bệnh này. Tập thể dục thường xuyên và tuân thủ giờ giấc ngủ đều đặn phòng ngừa bệnh tim mạch 5 cách phòng ngừa bệnh tim mạch Duy trì cholesterol và huyết áp ở mức ổn định; Tránh hoặc từ bỏ hút thuốc lá và không uống nhiều rượu bia; Cố gắng kiểm soát bệnh tiểu đường; duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh; Tập thể dục thường xuyên và tuân thủ giờ giấc ngủ đều đặn; Kiểm soát các triệu chứng như ngưng thở khi ngủ và hội ...

7 thủ phạm khó ngờ tăng nguy cơ tim mạch

Ngày: 21-06-2012

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau nửa đêm mới ngủ, "yêu bừa bãi", ít uống nước trắng .... làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Dưới đây là 7 thủ phạm khó ngờ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn: Sau nửa đêm mới ngủ Cho dù bạn duy trì 7 giờ ngủ mỗi ngày nhưng giấc ngủ chỉ đến sau nửa đêm vẫn sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao. Các nhà nghiên cứu Nhật bản đã phát hiện, nam giới có thói quen ngủ sau nửa đêm sẽ có nguy cơ bị xơ cứng mạch cao hơn một cách rõ rệt. Điều này là do những người có thói quen ngủ muộn thường ...

Tại sao phụ nữ mang thai cần đo đường huyết thường xuyên?

Ngày: 20-06-2012

Cần kiểm soát đường huyết cho thai phụ tối thiểu mỗi tháng một – hai lần trong 6 tháng đầu của thai kỳ. Thai phụ cần được cung cấp nhiều dưỡng chất trong suốt giai đoạn 9 tháng mang thai. Bên cạnh chất đạm và chất béo rất cần thiết cho sự tăng trưởng bình thường của thai nhi, thai phụ cần được cung cấp đủ các dưỡng chất khác như canxi, sắt, vitamin A, acid folic…. Trong suốt thai kỳ để vừa tránh trục trặc khi lâm bồn, vừa bảo đảm điều kiện phát triển tối ưu cho hệ miễn nhiễm và các giác quan của thai nhi. Thai phụ vì thế cần ăn nhiều hơn bình thường nhưng cần ...

Thực vật giàu chất xơ giúp hạ đường – cholesterol trong máu

Ngày: 19-03-2012

Nhiều người đang chỉ nhau cách làm giảm lượng đường và cholesterol trong máu bằng cách ăn nhiều đậu Hà Lan, với lý do loại đậu này giàu chất xơ. Điều này có đúng không? Dù giàu xơ, đậu hà lan không phải là lựa chọn duy nhất cho sức khoẻ. Vai trò của chất xơ Chất xơ hiện diện trong màng tế bào thực vật. Khác với tinh bột, chất xơ không được tiêu hoá bởi men dạ dày và ruột. Thực phẩm giàu chất xơ thì ít chất béo, rất lý tưởng cho những người cần giảm cân, lại đòi hỏi thời gian nhai lâu hơn, không tiêu hoá và hấp thụ ở dạ dày làm cho người ta chóng ...

Phụ nữ ngồi lâu mỗi ngày dễ mắc bệnh tiểu đường

Ngày: 14-03-2012

Theo một nghiên cứu mới, những người phụ nữ ngồi lâu mỗi ngày có khả năng dễ mắc bệnh tiểu đường tuýt 2, nhưng một mối liên hệ tương tự không tồn tại ở nam giới. Các nhà nghiên cứu làm việc tại Khoa khoa học sức khỏe và tim mạch thuộc Đại học Leicester nêu rõ những phụ nữ ngồi phần lớn thời gian trong ngày có nguy cơ xuất hiện những khiếm khuyết giai đoạn đầu trong trao đổi chất vốn là một chỉ dấu báo hiệu mắc tiểu đường tuýt 2 cao hơn so với những người có xu hướng ngồi ít. Nhóm trên đã tiến hành đánh giá hơn 500 đàn ông và phụ nữ có độ tuổi ...