Lối sống lành mạnh giúp nhịp tim bớt loạn

Ngày: 01-04-2011

Lối sống lành mạnh giúp nhịp tim bớt loạn-1

Duy trì lối sống lành mạnh giúp phòng ngừa tình trạng rung nhĩ. Rung nhĩ là tình trạng rối loạn nhịp tim khá phổ biến, thường gặp ở người cao tuổi và có bệnh lý tim mạch. Người mắc bệnh rung nhĩ dễ có nguy cơ đột quỵ và tử vong sớm. Tuy nhiên mọi người có thể phòng ngừa tình trạng rung nhĩ nếu duy trì lối sống thân thiện với quả tim. Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một nghiên cứu nhằm đánh giá tình trạng xơ vữa động mạch trong cộng đồng. Phân tích 146.000 người ở độ tuổi trung niên trong 17 năm theo dõi, họ đã xác định có 1.520 trường hợp bị rung nhĩ. Đáng ...

Cao huyết áp làm giảm trí nhớ

Ngày: 01-04-2011

Cao huyết áp làm giảm trí nhớ-1

Bênh cao huyết áp có thể liên quan tới việc mất trí nhớ ở tuổi trung niên. Đó là kết luận của các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu y tế quốc gia Pháp sau khi khảo sát dữ liệu của gần 5.000 người có độ tuổi trung bình là 55. Những tình nguyện viên tham gia các bài kiểm tra về trí nhớ, kỹ năng suy luận, tranh luận, vốn từ vựng... Kết quả là những ai có sức khỏe tim mạch tốt thường có xu hướng đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra về trí nhớ và khả năng suy luận so với nhóm có sức khỏe tim mạch kém hơn. Theo các chuyên gia, những người ...

5 mẹo hay để có một trái tim khỏe

Ngày: 19-01-2011

1. Nắm rõ những chỉ số của cơ thể Bạn nên hỏi bác sĩ, hoặc tự tìm hiểu về số đo huyết áp, lượng cholesterol và chất béo được coi là bình thường đối với người khỏe mạnh. 2. Tập thể dục Đi bộ 20-30 phút mỗi ngày có thể làm giảm 50% nguy cơ chết sớm. Vận động thể chất giúp bạn hạ huyết áp, cải thiện cholesterol, làm giảm stress, cải thiện giấc ngủ, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa nguy cơ mất trí nhớ… 3. Cười nhiều hơn Chỉ cần 15 phút cười thật sảng khoái sẽ có tác dụng bằng 30 phút bạn luyện tập bài aerobic nâng cao sức khỏe tim mạch. Cười có có tác dụng làm giảm đau, bớt ...