Rau diếp xoăn tốt cho bệnh tim mạch, tiểu đường

Ngày: 14-04-2011

Rau diếp xoăn tốt cho bệnh tim mạch, tiểu đường-1

Chất inulin có trong rau diếp xoăn không chỉ giúp cải thiện tình trạng táo bón, tiêu chảy do nhiễm trùng, ung thư mà còn đặc biệt tốt cho bệnh tim mạch, đái tháo đường... Rau diếp xoăn (cải ôrô, bồ công anh hoa tím, Chicory Succory) đã được dùng làm thuốc tại nhiều nơi trên thế giới, ít nhất là cách đây 5.000 năm. Nhựa từ thân rau diếp xoăn đã được dùng để giúp tăng sữa cho các sản phụ. Hoa được dùng chữa sưng mắt. Lá giã nát đắp vết thương bị bầm. Rễ dùng làm thuốc lợi tiểu, trị nóng sốt, vàng da. Thầy thuốc ...

Lối sống lành mạnh giúp nhịp tim bớt loạn

Ngày: 01-04-2011

Lối sống lành mạnh giúp nhịp tim bớt loạn-1

Duy trì lối sống lành mạnh giúp phòng ngừa tình trạng rung nhĩ. Rung nhĩ là tình trạng rối loạn nhịp tim khá phổ biến, thường gặp ở người cao tuổi và có bệnh lý tim mạch. Người mắc bệnh rung nhĩ dễ có nguy cơ đột quỵ và tử vong sớm. Tuy nhiên mọi người có thể phòng ngừa tình trạng rung nhĩ nếu duy trì lối sống thân thiện với quả tim. Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một nghiên cứu nhằm đánh giá tình trạng xơ vữa động mạch trong cộng đồng. Phân tích 146.000 người ở độ tuổi trung niên trong 17 năm theo dõi, họ đã xác định có 1.520 trường hợp bị rung nhĩ. Đáng ...

Ớt ngọt bảo vệ tim và ngăn ngừa đột quỵ

Ngày: 26-03-2011

Ớt ngọt bảo vệ tim và ngăn ngừa tim mạch1

Trong một nghiên cứu ở Nhật Bản qua theo dõi hơn 35.000 phụ nữ tuổi từ 40 - 79, các nhà nghiên cứu thấy rằng, chế độ ăn uống có nhiều folate và B6 sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ, bệnh tim mạch cho phụ nữ. Cả ớt cay lẫn ớt ngọt đều chứa nhiều vitamin B. Loại trái nhiều vitamin Trong số các loại trái thì ớt ngọt đỏ chứa vitamin C vào loại cao nhất. Trong 100g ớt có chứa hơn 120mg vitamin C. Chỉ cần 50g ớt ngọt đã cung cấp 75% lượng vitamin C có thể cần cho cả ngày. Nếu ăn 200g ớt ngọt nấu chín, chúng ta đã hấp ...

5 thói quen ăn uống tốt cho tim mạch

Ngày: 18-03-2011

5 thói quen ăn uống-1

Với vài thói quen ăn uống nho nhỏ giúp cho tim của bạn đập khỏe mạnh hơn. Dưới đây là 5 thói quen ăn uống tốt cho tim của bạn: 1. Hạn chế dùng đồ hộp Các loại thức ăn được chế biến sẵn, thường được đóng trong các hộp giấy, kim loại hay nhựa có chứa ít chất xơ hơn hẳn so với đồ ăn tươi sống. Chất xơ có tác dụng lớn trong việc hạn chế các bệnh tim mạch. Chính vì vậy, hãy thường xuyên dùng đồ ăn tươi sống hơn bạn nhé! 2. Chọn đồ ăn càng nhiều màu sắc càng tốt Bữa ăn của bạn càng có nhiều màu sắc thì mức độ các chất chống oxy hóa ...

Thực phẩm tốt cho một trái tim khoẻ

Ngày: 17-12-2010

Để có một trái tim khỏe không phải là điều quá khó. Khoa học đã chứng minh, chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong phòng chống một số bệnh tim mạch như tăng huyết áp và bệnh mạch vành. Thực phẩm tốt cho một trái tim khoẻ Một chế độ dinh dưỡng nhiều chất xơ, ngũ cốc, ít muối, hạn chế cholesterol và thay thế các chất béo có hại bằng các chất béo có lợi như các axit béo chưa bão hòa trong dầu đậu nành sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe. - Rau xanh nên được ưu tiên đầu bảng bởi trong rau chứa nhiều chất giúp bảo vệ hệ tim mạch như lycopen, chất ...