Folate giảm nguy cơ cao huyết áp

Ngày: 24-05-2004

Đó là kết luận của tiến sĩ J.Forman tại một bệnh viện ở Boston (Mỹ) sau cuộc nghiên cứu trên 150 ngàn phụ nữ, trong đó nhóm ở độ tuổi từ 26-46 nếu tiêu thụ trên 800 microgram folate/ngày (từ cả 2 nguồn thực phẩm và vitamin dạng viên) sẽ giảm nguy cơ cao huyết áp đến 29%. Với cùng một lượng folate tiêu thụ, nhóm phụ nữ ở độ tuổi từ 43-70 giảm nguy cơ cao huyết áp 13%. Riêng các phụ nữ trẻ nếu tiêu thụ rất ít folate từ thức ăn nhưng bổ sung đầy đủ folate từ viên vitamin, nguy cơ cao huyết áp lại được giảm thiểu ở mức cao nhất: 39%. Ngoài ra, các cuộc ...

Giảm huyết áp nhờ đi bộ trên… sỏi

Ngày: 30-11--0001

Giẫm chân lên bề mặt lồi lõm của thảm đá sỏi mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp ở người trên 60 tuổi, ngoài việc nâng cao khả năng giữ thăng bằng và hoạt động thể chất. "So với kiểu đi bộ truyền thống, việc đi trên một bề mặt giống như thảm đá sỏi đem lại nhiều lợi ích quan trọng hơn trong việc phòng tránh và làm chậm quá trình suy nhược của người già", tiến sĩ John Fisher, Viện nghiên cứu Oregon (Anh) cho biết. Kiểu luyện tập trên bắt nguồn từ một y thuật cổ truyền của Trung Quốc có liên quan đến liệu pháp phản hồi, trong đó bề mặt lồi lõm của thảm đá sỏi ...