Tầm quan trọng của máy đo huyết áp gia đình.

Theo lời chuyên gia, bạn nên đo huyết áp bản thân 1 lần/ngày để chủ động trong việc theo dõi huyết áp tốt hơn. Vì lẽ đó, thay vì phải đến cơ sở y tế hàng ngày, làm thủ tục đo huyết áp, thì một chiếc máy đo huyết áp sẽ giúp tiết kiệm thời gian, tiền bạc, công sức, đặc biệt phù hợp với gia đình có người có tiền sử bị huyết áp cao (hoặc huyết áp thấp) – những căn bệnh thế kỷ với nhiều biến chứng khó lường.

Bạn cũng đừng chủ quan khi thấy cơ thể vẫn khỏe mạnh vì không ai có thể tự biết được huyết áp của mình đang là bao nhiêu nếu không có dụng cụ đo huyết áp. Do đó, sử dụng máy đo huyết áp mỗi ngày, ghi chú lại các chỉ số sẽ giúp bạn có thể tự điều chỉnh chế độ ăn uống cùng nếp sinh hoạt phù hợp, tránh được những nguy cơ đáng tiếc xảy ra.
Máy đo huyết áp cá nhân không còn quá xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp, bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin, chức năng của từng loại máy để đưa ra quyết định chính xác.

So sánh máy đo huyết áp cổ tay và máy đo huyết áp bắp tay

Nên lựa chọn máy đo huyết áp cổ tay hay máy đo huyết áp bắp tay?

Nếu gia đình bạn có người cao tuổi hoặc mắc bệnh tiểu đường

Ở người già, các mạch máu có thể trở nên hẹp hơn hoặc cứng lại do xơ cứng động mạch. Điều này đặc biệt ảnh hưởng đến các động mạch ở cổ tay vì chúng ở xa tim hơn, khiến việc đo chính xác trở nên khó khăn hơn. Do đó, gia đình bạn nên lựa chọn máy đo huyết áp bắp tay.

Tương tự, máy đo huyết áp cổ tay cũng không thích hợp với bệnh nhân tiểu đường do động mạch của họ có thể bị vôi hóa, dẫn đến chỉ số đo không chính xác nếu đo từ cổ tay.

Nếu bạn muốn lựa chọn loại máy dễ sử dụng

Với những người đã có những trải nghiệm sử dụng máy đo huyết áp cổ tay hay bắp tay thường sẽ đánh giá cao về máy đo ở cổ tay hơn. Vì khi đo bằng máy ở cổ tay có phần dễ dùng hơn. Các thao tác khi tiến hành đo ở cổ tay đơn giản hơn rất nhiều mà bạn có thể tự làm được.

Nếu bạn có phần bắp tay quá to

Nếu bạn thừa cân hoặc có phần bắp tay to, có khả năng vòng bít của máy đo huyết áp bắp tay sẽ không vừa với bạn. Đây cũng là một trong những nhược điểm bị đánh giá thấp từ người mua.

Nếu bạn muốn chọn thiết bị có độ chính xác cao

Theo đó, khi đo huyết áp ở bắp tay sẽ cho ra kết quả kiểm tra chính xác hơn do nó nằm gần tim hơn. Đồng thời các động mạch ở bắp tay nằm sâu dưới cánh tay khiến cho các thiết bị đo cảm nhận tốt và chính xác hơn. Các động mạch ở cổ tay tương đối mỏng và khá hẹp nên rất khó cho máy có thể kiểm tra ngay cả khi nó ở vị trí thuận lợi hơn so với bắp tay.

Nếu bạn có ngân sách chi tiêu tầm trung

Bạn nên lựa chọn máy đo huyết áp cổ tay đo máy chỉ có mức giá dao động từ 600 nghìn đến hơn 1,5 triệu đồng. Tuy máy đo huyết áp bắp tay cũng có mức giá từ 700 nghìn nhưng là đời thấp và không có nhiều tính năng nếu so sánh với máy đo huyết áp cùng mức giá đó.

Tham khảo thêm tại: Máy đo huyết áp giá bao nhiêu tiền.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn lựa chọn được chiếc máy đo huyết áp điện tử nhanh chóng, giúp chăm sóc sức khỏe tốt hơn cho cả gia đình.

Xem thêm video sau để biết rõ hơn về kinh nghiệm lựa chọn máy đo huyết áp:

Tham khảo thêm tại:

• https://www.beurer.com/gesundheitsratgeber/en/bloodpressure/upper_arm_wrist.php
• https://www.healthandwellnessalerts.berkeley.edu/topics/hypertension-stroke/blood-pressure-monitors-wrist-vs-arm/
• https://omron-yte.com.vn/29548-may-do-huyet-ap-bap-tay-va-may-do-huyet-ap-co-tay/

Chia sẻ21

Thế nào là huyết áp thấp?

So với mức huyết áp bình thường là 120/80mmHg, người bị huyết áp thấp thường có trị số huyết áp tối đa thấp hơn 100mmHg, phổ biến là thấp hơn 90/60mmHg.

Nguyên nhân do đâu?

Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh huyết áp thấp như:

• Rối loạn chức năng tuyến thượng thận, tuyến yên, tuyến giáp gây thiếu hụt hormon tuyến giáp
• Giảm glucoza máu, thiếu hụt hemoglobin gây nên hiện tượng huyết áp thấp.
• Người bị bệnh về tim mạch, béo phì, đái tháo đường, làm việc quá sức

Ai dễ bị huyết áp thấp?

Các nghiên cứu đã cho thấy, đối tượng mắc bệnh huyết áp thấp thường thuộc các dạng sau:

• Cơ thể bị suy nhược do làm việc quá sức, stress, mất ngủ, với người phải áp dụng giảm cân vì mắc các bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường.
• Do suy giảm hoạt động của tuyến giáp: Khi cơ thể bị thiếu hụt hàm lượng hormon của tuyến giáp, sẽ có nguy cơ mắc chứng huyết áp thấp, kèm theo các triệu chứng hoa mắt chóng mặt, rụng tóc.
• Do suy giảm glucoza: Nếu hàm lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức 2.5mmol/l, bạn có thể sẽ phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi, run rẩy và vã mồ hôi.
• Hàm lượng hemoglobin thấp: Một người khoẻ mạnh hàm lượng hemoglobin trong máu ở mức 100 milliters. Ở nam giới hàm lượng này ở mức 13,5 tới 17,5 g/dl còn ở nữ giới là 11,5 tới 15,5g/dl. Khi hàm lượng hemoglobin thấp tức là dưới mức 9g/dl sẽ khiến cho lượng oxy vận chuyển tới não và tim bị suy giảm, có thể làm cho cơ thể choáng váng hoa mắt, chóng mặt.
• Nhịp tim chậm: Nếu nhịp tim đập dưới 60 nhịp trong một phút, sẽ không đủ lượng máu và oxy lưu thông trong cơ thể dẫn tới bệnh huyết áp thấp.

Huyết áp thấp nguy hiểm thế nào?

Thực tế, bất kỳ sự tăng hay giảm huyết áp so với mức bình thường đều là những dấu hiệu nguy hiểm. Trong khi đa số người bệnh lo lắng và phòng ngừa tăng huyết áp và những biến chứng nguy hiểm thì ở chiều ngược lại, huyết áp thấp cũng gây nhiều tác hại cho cơ thể nhưng không nhiều người quan tâm.

Nếu so sánh với bệnh tăng huyết áp, huyết áp thấp trước mắt không dẫn đến biến chứng như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim… nên nhiều người rất chủ quan với căn bệnh này. Tuy nhiên, ít người biết được rằng huyết áp thấp cũng có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm không kém.

• Sự thay đổi chỉ 20 mmHg – giảm từ 110 mmHg tâm thu xuống 90 mmHg tâm thu – có thể gây chóng mặt và ngất xỉu khi não không nhận được lượng máu cung cấp đầy đủ.
• Khi bạn gặp phải những vết thương dẫn đến chảy máu liên tục không kiểm soát được, hay tình trạng tiêu chảy, nôn dẫn đến mất nước nhanh; tình trạng nhiễm trùng nặng hoặc phản ứng dị ứng,… đều dẫn đến huyết áp giảm đột ngột và có thể đe dọa đến tính mạng.
• Khi bệnh nhân bị tụt huyết áp nhiều lần, hệ thống thần kinh bị suy giảm chức năng, cơ thể không tự kịp điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng và ôxy cho các cơ quan có chức năng sống còn như não, tim, thận gây tổn thương các cơ quan này.

• Theo các nhà nghiên cứu, huyết áp càng thấp bị mất trí nhớ càng cao, nó gắn liền với bệnh mất trí do Alzheimer gây ra. Những người có mức huyết áp thấp kéo dài liên tục trong hai năm có khả năng bị mất trí nhớ cao gấp hai lần.
• Huyết áp hạ quá thấp cũng có thể làm nhịp tim nhanh, gây choáng, ngất. Đây là hậu quả khá phổ biến, khi huyết áp giảm đột ngột, não bộ không kịp thích nghi với tình trạng thiếu oxy bất ngờ.

• Huyết áp thấp kéo dài còn làm  cho các cơ quan thận, tim, phổi suy yếu nhanh chóng, làm suy giảm khả năng tình dục, da nhăn nheo kèm rụng tóc, lưu thông máu giảm dẫn đến các vết nám và tàn nhang ở phụ nữ khiến nhan sắc bị ảnh hưởng nhiều.. Bệnh còn gây tổn hại tới ốc tai làm giảm thính giác và gây điếc.

Bạn nên làm gì khi bị tụt huyết áp?

Nếu chẳng may bị tụt huyết áp bất ngờ, bạn nên áp dụng các cách sau:

1. Ngậm muối
   Đây là cách đơn giản nhất bạn có thể làm khi bị hạ huyết áp. Dung dịch muối giúp phục hồi cân bằng điện giải và chống mất nước do huyết áp hạ. Một số người cũng thích ngậm muối khi bị tụt huyết áp. Muối giúp giữ nước trong máu và có thể đưa huyết áp trở lại bình thường.
2. Ăn đường
   Đường chắc chắn không phải lựa chọn tốt nhất để huyết áp trở lại bình thường, đặc biệt nếu bạn bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, đối với người không bị tiểu đường, vẫn là cách tốt nếu thêm một chút đường vào dung dịch muối để dễ uống hơn.
3. Uống các loại nước có tính ấm nóng như trà gừng, nhân sâm, chè đặc, café.
4. Ăn một chút socola sẽ giúp bảo vệ thành mạch máu và giữ cho huyết áp được ổn định hơn.

Kiểm soát huyết áp thấp

Theo các bác sĩ, tốt nhất người bị huyết áp thấp nên tuân thủ theo chế độ sinh hoạt và ăn uống như sau:

• Nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và ăn uống điều độ, không nên bỏ bữa, vì nhịn đói sẽ gây tụt huyết áp do hạ đường huyết.
• Ăn mặn hơn người bình thường (10-15g muối/ngày).
• Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn như đi bộ, thể dục dưỡng sinh, Yoga…
• Ngủ đủ giấc, tránh làm việc căng thẳng và lưu ý nên dùng ngay một tách càphê, trà đường nóng, dùng gừng, nhân sâm, hay các thuốc bổ tổng hợp Vitamin khi bị tụt huyết áp…
• Đi lại từ tốn, uống nhiều nước, giảm uống rượu, ăn đủ chất gồm hạt toàn phần, rau quả, thịt nạc, ăn nhiều bữa trong ngày, hạn chế bột và đường.

Bạn có thể xem thêm video sau để hiểu rõ hơn về mức độ nguy hiểm của huyết áp thấp và cách xử trí nhanh khi bị tụt huyết áp:

Tham khảo thêm tại:

• Khắc phục huyết áp thấp tại nhà.
• Người bị huyết áp thấp nên ăn gì, kiêng gì.
• Nghiên cứu khoa học về lợi ích của cây đậu chổi đối với bệnh huyết áp thấp

Chia sẻ21

Huyết áp thấp ở mức độ nhẹ không cần điều trị. Tuy nhiên, chứng bệnh này có thể gây ra một số căn bệnh nguy hiểm cho tim, khiến người bệnh bị ngất, choáng và còn dẫn tới một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh, tuyến nội tiết.

Huyết áp thấp là bệnh gì?

Huyết áp thấp là tình trạng khi huyết áp đột ngột giảm xuống dưới 90/60 mmHg. Huyết áp thấp làm cho thể tích máu giảm đi vì co mạch.
Huyết áp được biểu đạt bằng hai con số. Số đầu tiên, thường cao hơn, là huyết áp tâm thu, hay áp lực trong lòng động mạch khi tim co bóp và đầy máu. Số thứ hai là áp lực tâm trương, hay áp suất trong lòng động mạch khi tim nghỉ giữa hai lần bóp.
Vì vậy, bạn bị huyết áp thấp nếu có huyết áp thấp hơn 90/60, nghĩa là:

• Huyết áp tâm thu từ 90mmHg trở xuống,
• Huyết áp tâm trương từ 60mmHg trở xuống.

Các triệu chứng của huyết áp thấp

Phần lớn những người bị huyết áp thấp không xác định được nguyên nhân cụ thể, chỉ có những biểu hiện sau:

• Cảm giác hoa mắt hoặc chóng mặt

Hiện tượng này xảy ra do thiếu máu lên não. Thường xuất hiện vào những lúc bạn thay đổi tư thế đột ngột như đứng dậy sau khi ngồi quá lâu, ngồi bật dậy khi đang nằm, hoặc khi đứng trong nhiều giờ liền. Khi đó bạn sẽ cảm thấy mọi vật thể như đang xoay tròn xung quanh và không thể kiểm soát được.

• Đau đầu dữ dội hoặc mê sảng

Cơn đau đầu sẽ nặng hơn sau mỗi lần não căng thẳng hoặc hoạt động thể lực nặng. Có lúc đau ở mức độ nặng hơn, vừa đau vừa bị tê nhức.

• Ngất

Khi bị hạ huyết áp ở mức độ nghiêm trọng bệnh nhân có thể sẽ có triệu chứng ngất (tình trạng mất ý thức đột ngột).

• Giảm tập trung

Khả năng tập trung kém cũng có thể ảnh hưởng bởi huyết áp của bạn. Vì khi cơ thể hạ huyết áp thì máu sẽ không đủ cung cấp đến não, từ đó khiến các tế bào não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng để hoạt động bình thường. Chính điều này là nguyên nhân gây giảm khả năng tập trung ở người huyết áp thấp.

• Da lạnh, ẩm hoặc nhợt nhạt

Khi huyết áp thấp, chân tay của bạn thường có cảm giác bị tê cóng và lạnh ở bên trong cơ thể. Nguyên nhân là do cơ thể bạn không thể duy trì việc tưới máu và cung cấp oxy đến da, gây giảm thân nhiệt.

• Mờ mắt

Những người bị huyết áp thấp nghiêm trọng, sẽ xuất hiện dấu hiệu mất thính giác, thị lực bị giảm làm mờ mắt. Tình trạng mờ mắt đột ngột có thể gây nguy hiểm nếu như bạn đang di chuyển trên đường.

• Mệt mỏi

Dấu hiệu này thường xuất hiện vào buổi sáng, người bệnh thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi do máu xuống chân tay bị thiếu. Khi đó, chân tay tê buồn rã rời không có sức sống. Nếu được nghỉ ngơi hoặc ngủ một giấc ngắn thì tình hình sẽ tốt hơn. Nhưng đến buổi chiều hoặc buổi tối cơ thể lại xuất hiện cảm giác mệt mỏi, mặc dù không phải vừa mới làm việc quá sức.

• Buồn nôn

Cảm giác lợm giọng và buồn nôn là dấu hiệu khi huyết áp bị thấp.

• Nhịp tim nhanh, nhịp thở nhanh, nông

Khi huyết áp xuống quá thấp, cơ thể bạn bị thiếu oxy nghiêm trọng, điều này khiến trái tim và phổi phải tăng cường hoạt động để bù đắp phần thiếu hụt gây nên tình trạng nhịp tim nhanh và nhịp thở nhanh, khó thở.

• Trầm cảm

Bệnh nhân huyết áp thấp thường có tâm trạng uể oải, buồn bã và rất dễ bị trầm cảm.

• Cảm giác khát

Khi huyết áp giảm, cơ thể sẽ nhận được một tín hiệu từ não để uống nhiều nước hơn, việc bổ sung thêm nước sẽ giúp tăng huyết áp.

⇒ Các triệu chứng trên cũng có thể do các rối loạn khác trong cơ thể. Điển hình như việc thiếu hụt dinh dưỡng, hay các lý do khách quan như stress, thay đổi thời tiết. Và tình trạng này diễn ra không thường xuyên dễ khiến nhiều người bệnh chủ quan.

⇒ Không ít người mắc căn bệnh này thường gặp phải các triệu chứng như: buồn nôn, chán ăn, đau bụng, ăn không tiêu,… (thường do tình trạng thiếu máu tương đối đến các cơ quan). Điều khó khăn và các triệu chứng này rất dễ nhầm lẫn với bệnh lý đường tiêu hóa.

Nguyên nhân gây ra huyết áp thấp

Có nhiều nguyên nhân gây ra huyết áp thấp:

• Nếu là huyết áp thấp sinh lý có thể do yếu tố gia đình, do sống ở vùng núi cao.
• Nếu huyết áp thấp do bệnh lý, có thể do sự suy giảm chức năng của các cơ quan quan trọng như: tim, thận, suy giảm hoạt động của tuyến giáp hoặc do hệ thống thần kinh thực vật của cơ thể không tự điều chỉnh được dẫn đến hạ huyết áp tư thế.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc huyết áp thấp?

Nguy cơ mắc tăng huyết áp hoặc huyết áp thấp đều tăng lên theo tuổi. Lượng máu về cơ tim và lên não sẽ suy giảm theo độ tuổi, thường là do sự tích tụ mảng bám trong lòng mạch máu. Khoảng từ 10–20% người trên 65 tuổi bị huyết áp thấp.
Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc huyết áp thấp như thuốc lợi tiểu, nitrat và giãn mạch.
Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm:

• Tiền căn nguy cơ mất dịch cơ thể (nôn mửa, tiêu chảy, hạn chế dịch, sốt)
• Tiền căn bệnh lý như suy tim sung huyết, tiểu đường, ung thư, nghiện rượu
• Bằng chứng xét nghiệm thần kinh về bệnh Parkinson, bệnh lý thần kinh ngoại biên, chứng loạn thần kinh sinh dưỡng gia đình (như phản ứng đồng tử bất thường).

Huyết áp thấp nguy hiểm như thế nào?

Nếu hiện tượng tụt huyết áp lặp đi lặp lại nhiều lần, nhất là ở những bệnh nhân mãn tính sẽ làm cho các cơ quan trong cơ thể nhanh bị suy yếu do thường xuyên bị thiếu hụt oxy và chất dinh dưỡng.

Nguy hiểm hơn là những trường hợp huyết áp giảm đột ngột có thể gây sốc. Nhất là khi bạn đang lái xe, ở một mình, hay đang làm công việc ngoài trời, ở trên cao,… sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng.

Đặc biệt, ở những đối tượng huyết áp thấp kéo dài thì nguy cơ tai biến mạch máu não lên tới khoảng 10-15%. Khi hiện tượng này kéo dài liên tục hơn 2 năm thì nguy cơ mất trí nhớ cao cấp 2 lần.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Trong hầu hết các trường hợp, huyết áp thấp không phải là vấn đề nghiêm trọng. Nhiều người măc huyết áp thấp nhưng vẫn cảm thấy khỏe. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy hoa mắt và chóng mặt, nhưng không có vấn đề gì nếu các triệu chứng không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Đều quan trọng là bạn phải đi khám bác sĩ nếu bị huyết áp thấp vì bệnh có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe khác nghiêm trọng hơn. Hãy đi khám nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Cảm giác tối sầm trước mặt (quá 5 giây) khi đứng lâu
• Tim nhanh (nhịp tim nhanh, mạnh hoặc không đều)
• Mờ mắt
• Buồn nôn
• Nóng
• Toát mồ hôi (đổ mồ hôi nhiều)
• Mê sảng.

Làm sao để phòng tránh huyết áp thấp?

Chế độ dinh dưỡng

• Nên ăn mặn hơn người bình thường. Người bị huyết áp thấp nên ăn 10-15g muối mỗi ngày.
• Ăn nhiều chất dinh dưỡng, đủ bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Để ngăn ngừa huyết áp giảm đột ngột sau bữa ăn, bạn nên chia nhỏ những bữa ăn thành nhiều lần trong ngày và cần cố gắng hạn chế những thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, gạo, cháo, nui và bánh mỳ…
• Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi.

• Không nên dùng những thức ăn có tính lợi tiểu như: rau cải, râu ngô, dưa hấu, bí ngô…
• Uống nhiều nước có thể giúp tăng thể tích máu, làm giảm một trong những nguyên nhân tiềm tàng gây ra huyết áp thấp. Ngoài ra uống nước cũng giúp tránh tình trạng mất nước. Tránh sử dụng đồ uống có cồn.

Về sinh hoạt

• Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc (7-8h/ngày).
• Người bị huyết áp thấp rất hay bị hoa mắt, chóng mặt mỗi khi thay đổi tư thế, vì vậy khi ngồi dậy cần phải từ từ. Nằm ngủ nên gối đầu thấp, chân cao.
• Nên tắm nước nóng để tăng cường lưu thông máu nhưng không được tắm quá lâu.
• Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh xúc động quá mạnh như sợ hãi, lo lắng, buồn nản có thể càng làm huyết áp hạ thêm.
• Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng (10 – 15 phút/ngày) như đi bộ, cầu lông, bóng bàn. Nên tránh các môn thể thao dễ gây chóng mặt như nhào lộn, nhảy, điền kinh. Không nên hoạt động ngoài trời khi nhiệt độ đang lên cao.

Huyết áp thấp sẽ nguy hiểm đến tính mạng nếu như không được phòng tránh và chữa trị kịp thời. Chính vì thế mà mỗi người cần phải chú trọng đến các biểu hiện bất thường của cơ thể, thường xuyên khám sức khỏe định kỳ và bổ sung thêm kiến thức để kịp thời phát hiện bệnh huyết áp thấp nhằm phòng tránh hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Xem thêm video sau để hiểu rõ hơn về căn bệnh huyết áp thấp và những triệu chứng điển hình:

Tham khảo thêm tại:

• https://vtv.vn/video/song-khoe-moi-ngay-huyet-ap-thap-sat-thu-giau-mat-339627.htm
• https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/low-blood-pressure-when-blood-pressure-is-too-low

Chia sẻ50

Những lợi ích của việc đo huyết áp tại nhà

Việc đo huyết áp tại nhà mang lại  nhiều lợi ích hơn chúng ta tưởng:

• Kiểm tra huyết áp thường xuyên giúp chúng ta phát hiện bệnh sớm, thuận lợi cho điều trị.
• Đối với các bệnh nhân cao huyết áp thì việc đo huyết áp tại nhà giúp kiểm soát bệnh tốt hơn, từ đó giúp bác sĩ có phác đồ điều trị và điều chỉnh thuốc hợp lý, hiệu quả.
• Bệnh nhân có thể tự theo dõi tình trạng sức khỏe và điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học hơn.
• Đo huyết áp tại nhà giúp phân biệt được giữa tăng huyết áp thực và tăng huyết áp do hội chứng “áo choàng trắng” (tình trạng huyết áp tăng khi đo ở các cơ sở y tế và trở về bình thường khi đo ở nhà)

Các tiêu chí khi lựa chọn máy đo huyết áp

Giá của máy đo huyết áp thường dao động từ 600 nghìn đến khoảng 3 triệu động. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng, bạn có thể lựa chọn loại máy phù hợp với mức tiền hợp lý. Tuy nhiên, để lựa chọn một chiếc máy đo huyết áp phù hợp, bạn nên dựa vào các tiêu chí:

• Máy có nguồn gốc rõ ràng, có thương hiệu, nên lựa chọn những thương hiệu nổi tiếng.
• Tìm hiểu về công nghệ sản xuất máy, độ chính xác của máy.
• Tính năng, các tiện ích thông minh của máy.
• Thiết kế, kiểu dáng, thao tác sử dụng máy.
• Thời gian bảo hành.

Máy đo huyết áp cơ có giá bao nhiêu?

Máy đo huyết áp cơ là loại máy đo huyết áp truyền thống được sử dụng rộng rãi trong các cơ sở y tế, bệnh viện. Đây là loại máy đo hoạt động rất đơn giản, người đo chỉ cần quấn vòng bít vào bắp tay nhờ một người bơm ống hơi cho vòng bít siết chặt và làm thay đổi kim đồng hồ là kết quả tăng, giảm huyết áp sẽ hiển thị ngay.

Máy đo huyết áp cơ có đặc điểm:

• Cho độ đo chính xác cao.
• Chịu va đập tốt hơn các loại máy tự động

Sau đây là một số loại máy đo huyết áp cơ chất lượng mà bạn có thể tham khảo:

1. Máy đo huyết áp cơ bắp tay Boso Classic

Thương hiệu nổi tiếng Boso cho ra đời sản phẩm máy đo huyết áp cơ bắp tay Boso Classic được các bác sĩ tại Đức tin dùng. Với thân máy mạ chrom cùng với chất liệu đặc biệt chống mài mòn, chống va đập, an toàn khi vượt quá áp suất. Máy có mức giá khoảng 1.800.000 vnđ, đây là 1 trong những sản phẩm lý tưởng hàng đầu hiện nay cho mọi người trong phân khúc máy đo huyết áp bình dân.

2. Máy đo huyết áp cơ Boso Clinicuss

Tân tiến hơn máy cổ điển, máy đo huyết áp cơ Boso Clinicuss với mặt đồng hồ lớn có đường kính 60mm rất dễ quan sát, thích hợp để kiểm tra huyết áp tại nhà. Máy có mức giá khoảng hơn 1 triệu đồng.

3. Máy đo huyết áp cơ Boso Roid

Máy đo huyết áp cơ Boso Roid có kiểu dáng, mẫu mã đẹp. Cấu tạo đặc biệt của máy cho phép người sử dụng thay thế nhiều loại vòng bít. Vòng bít bằng vải nhựa, ít thấm bẩn và dễ dàng làm sạch bằng cách lau.  Máy có mức giá khoảng hơn 1 triệu đồng.

4. Máy đo huyết áp cơ Spirit

Máy đo huyết áp cơ Spirit có cấu tạo bơm hơi vòng bít bằng cao su dễ dàng thao tác. Sản phẩm được làm từ chất liệu cao cấp đảm bảo độ an toàn khi sử dụng và độ bề cao, không bể, chống ăn mòn, chống va đập và an toàn khi vượt áp suất. Máy có mức giá chỉ hơn 500 ngàn đồng.

Máy đo huyết áp điện tử có giá bao nhiêu?

Thương hiệu Boso – Đức

Các sản phẩm của Boso đều có chất lượng cũng như độ bền và độ chính xác cao. Ngoài chất lượng thì Boso cũng rất đa dạng kiểu dáng, mẫu mã và chức năng riêng với những giá tiền khác nhau, thích hợp cho nhu cầu mỗi người.

Một số sản phẩm máy đo huyết áp tốt của Boso:

• Máy Đo Huyết Áp Điện Tử Bắp Tay Boso Medicus Vital: Sử dụng phương pháp đo dao động kế đo huyết áp nhanh chóng, chính xác, độ tin cậy cao. Giá bán máy đo huyết áp khoảng 1.200.000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp cổ tay tự động Boso Medistar +: Có xuất xứ tại Đức, đạt tiêu chuẩn chất lượng Châu Âu, đo huyết áp cổ tay hoàn toàn tự động, cho kết quả nhanh, chính xác, tiết kiệm năng lượng… Máy đo huyết áp có giá từ 900.000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp MediKare-DK79: Máy đo huyết áp bắp tay, sản xuất theo công nghệ Hà Lan, được nhiều người sử dụng vì độ chính xác, tiện ích trong sử dụng. Giá sản phẩm chỉ khoảng 740.000 VNĐ.

Thương hiệu Omron – Nhật Bản

Trong số các thương hiệu máy đo huyết áp trên thị trường, hãng máy đo huyết áp Nhật Bản Omron luôn được người dùng ưa chuộng vì chất lượng đo chính xác, với thời gian đo nhanh chóng, dễ dàng giúp người bệnh có thể tự kiểm soát huyết áp tại nhà.

Máy đo huyết áp bắp tay với các đặc điểm:

• Màn hình rộng thoáng, các chữ số hiển thị rõ ràng. Màn hình máy hiển thị đầy đủ kết quả đo huyết áp tối đa, tối thiểu và nhịp tim.
• Công nghệ Intellisense mới cho kết quả chính xác cao, tự động bơm và xả khí. Có đèn chỉ dẫn cách quấn vòng bít đúng, báo lỗi cử động người khi đo.
• Biểu tượng cảnh báo huyết áp cao khi vượt ngưỡng 135/85 giúp người đo dễ dàng biết được tình trạng huyết áp để có phản ứng, giải quyết kịp thời.

Một số dòng máy điển hình như:

• Máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-8712 có giá khoảng 570,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-7130 có giá khoảng 885,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-7121 có giá khoảng 750,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-7300 có giá khoảng 2,150,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay tự động Omron JPN1 (JPN 1) có giá khoảng 1,140,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-7200 có giá khoảng 980,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-7120 có giá khoảng 639,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-7320 có giá khoảng 1,250,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-7221 có giá khoảng 1,620,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron Sem-1 có giá khoảng 700,000 VNĐ.
• Giá máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-7211 là khoảng 1,400,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-7117 có giá khoảng 750,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron IA1 có giá khoảng 1,385,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp bắp tay Omron HEM-7322 có giá khoảng 1,400,000 VNĐ.

Máy đo huyết áp cổ tay với các đặc điểm:

• Cảnh báo mức huyết áp tăng cao
• Cột báo mức kết quả huyết áp, phát hiện nhịp tim bất thường.
• Lỗi cử động, quấn vòng bít quá lỏng hay quá chặt, chỉ dẫn tư thế đo huyết áp đúng… giúp bạn thực hiện thao tác dễ dàng, đúng cách để có một kết quả đo chính xác.

Một số dòng máy điển hình như:

• Máy đo huyết áp cổ tay Omron HEM-6111 có giá khoảng 450,000 VNĐ.
• Máy đo huyết áp cổ tay Omron HEM-6131 có giá khoảng 780,000 VNĐ.

Bỏ túi kinh nghiệm chọn mua máy đo huyết áp tại nhà

Để lựa chọn máy đo huyết áp cổ tay và bắp tay người ta thường dựa vào tiêu chí sau:

• Người dưới 50 tuổi thích sự tiện lợi nên thường chuộng máy huyết áp điện tử đo cổ tay. Tuy nhiên cần tuân thủ các qui định khi đo vì phần lớn công nghệ dò tìm huyết áp điện tử đều là dao động kế. Sẽ khó có kết quả chính xác nếu như bạn cử động nhẹ, hồi hộp khi đo, ngồi ở môi trường gây mất tập trung và sử dụng chất kích thích.
• Tuổi trên 50 nên sử dụng máy huyết áp điện tử đo ở bắp tay vì mạch của người có tuổi sẽ yếu tín hiệu và sự dò tìm ở những mạch máu bắp tay sẽ đảm bảo độ chính xác.
• Nếu gia đình có 2 người trở lên lúc nào cũng có ở nhà hoặc thường xuyên ở nhà, bạn nên lựa chọn máy đo huyết áp bắp tay.

Đối với các dòng máy đo huyết áp hãng Omron:

Mỗi loại máy thường đi kèm nhiều tính năng riêng giúp người mua dễ dàng chọn lựa tùy theo nhu cầu sử dụng và hợp lý “túi tiền”. Nếu bạn muốn 1 chiếc máy đơn giản, chính xác, không cần thiết quá nhiều tính năng, vậy thì bạn có thể chọn những dòng như: Hem 6111, Hem 6121, Hem 7120, Hem 7121, Hem 7117, Hem 8712,…chúng có giá dao động chỉ dưới 1 triệu đồng.

Hem 6111, Hem 7111 sử dụng công nghệ cảm biến Fuzzy logic rất phổ biến trong thị trường máy đo huyết áp hiện nay, và giá thành không thể “phải chăng” hơn nữa. Tuy nhiên, bạn sẽ có cảm giác hơi co thắt tay do áp lực máu ở mức tối đa.

Nhưng hiện nay, Omron ngày càng cải tiến, cho ra thị trường nhiều dòng sản phẩm mới để thay thế các dòng cũ với mức giá “phổ thông”. Bạn có thể tham khảo: Máy đo huyết áp bắp tay Hem 7121 hoặc sản phẩm máy đo huyết áp bắp tay Hem-8712 là sản phẩm thay thế máy đo huyết áp hem 7117 và Hem 7111. Tất cả sản phẩm hiện nay đều được sử dụng công nghệ mới intellisense đo có cảm giác dễ chịu và độ chính xác cao.

Công nghệ Intellisense tự động bơm hơi vòng bít tới mức lý tưởng cho mỗi người sử dụng. Điều này đặc biệt thuận tiện với người sử dụng bị bệnh tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim bởi vì huyết áp của họ có khả năng dao động nhiều. Mức bơm hơi theo từng cá nhân, không đau và dễ chịu, thoải mái.

Những dòng máy cao cấp của Omron có giá thành trên 1 triệu (Hem 7121, Hem 7320,..) thường kèm theo các tính năng như: bộ nhớ lưu được nhiều kết quả đo cùng ngày giờ đo,cảnh báo mức huyết áp tăng cao, cột báo mức kết quả huyết áp, phát hiện nhịp tim bất thường, lỗi cử động, quấn vòng bít quá lỏng hay quá chặt, chỉ dẫn tư thế đo huyết áp đúng…

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc có thể lựa chọn cho mình dòng máy phù hợp với ngân sách nhất để theo dõi tình hình sức khỏe tốt hơn.

Tham khảo thêm tại:

https://omron-yte.com.vn/27674-may-do-huyet-ap-bao-nhieu-tien/

Chia sẻ21

Huyết áp thấp là gì? Dấu hiệu của huyết áp thấp

Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp đột ngột giảm xuống dưới 90/60 mmHg. Huyết áp thấp làm cho thể tích máu giảm đi vì co mạch. Cụ thể:

• Huyết áp tâm thu từ 90mmHg trở xuống,
• Huyết áp tâm trương từ 60mmHg trở xuống.

Người bị huyết áp thấp thường có các triệu chứng, biểu hiện sau: Hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu, thiếu tập trung, mờ mắt, buồn nôn, khó chịu.

Tại sao bấm huyệt tốt cho người huyết áp thấp?

Bấm huyệt là một liệu pháp chữa trị đã có từ lâu đời trong đông y, bằng cách sử dụng tay tác động trực tiếp vào các huyệt vị đã được xác định trên cơ thể để điều trị bệnh hoặc nâng cao sức khỏe.

Đối huyết áp thấp, theo quan điểm của y học cổ truyền, nguyên nhân gây bệnh là do khí huyết kém lưu thông, cơ thể hư nhược lâu ngày sinh triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, lạnh chân tay, da xanh, buồn nôn… Bởi vậy, nếu kích thích đúng vào một số huyệt vị nhất định sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, nhờ đó cải thiện các biểu hiện bệnh. Đây cũng chính là nguyên lý của phương pháp bấm huyệt chữa huyết áp thấp.

Chữa huyết áp thấp bằng cách bấm huyệt

Kích thích huyệt tay

Các huyệt có hiệu quả đặc biệt đối với huyết áp thấp có bốn huyệt: Đại lăng, Thần môn, Trung chử, Dương trì.

Vị trí các huyệt:

• Huyệt Đại Lăng: Ở ngay trên lằn nếp cổ tay, khe giữa gân cơ gan tay lớn và bé, hoặc gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay giữa chạm vào lằn chỉ (văn) tay ở đâu, đó là huyệt.
• Huyệt Thần Môn: Ở phía xương trụ, nằm trên lằn chỉ cổ tay, nơi chỗ lõm sát bờ ngoài gân cơ trụ trước và góc ngoài bờ trên xương trụ.

• Huyệt Trung Chử: Trên mu tay, giữa ngón tay xương bàn tay thứ 4 và thứ 5, trong chỗ lõm trên kẽ ngón tay 1 thốn.
• Huyệt Dương Trì: Ở chỗ lõm trên lằn ngang khớp xương cổ tay, khe giữa gân cơ duỗi chung ngón tay và cơ duỗi riêng ngón tay trỏ, khe giữa đầu dưới xương quay và xương trụ.

Do các huyệt trên có quan hệ với kinh Tâm, Tâm bào, Tam tiêu, mà các đường kinh này có liên quan với hệ tuần hoàn máu, vì vậy kích thích bốn huyệt này là có thể thúc đẩy máu lưu thông.

Cách bấm huyệt: Hằng ngày dùng tay day ấn từ từ các huyệt này, huyết áp sẽ tăng, các triệu chứng như đau đầu, chân tay lạnh sẽ hết, sáng sớm có thể tỉnh dậy một cách thoải mái. Khi day ấn, cần chú ý day cho đến khi xung quanh huyệt có cảm giác nóng mới thôi.

Quy trình bấm huyệt điều trị huyết áp thấp

Ngoài cách kích thích huyệt tay như trên, bạn có thể làm theo quy trình này mỗi ngày, tuần tự các huyệt để thấy hiệu quả tốt nhất.

Huyệt Bách Hội

• Vị trí huyệt Bách hội: Gấp hai vành tai về phía trước, huyệt ở điểm gặp nhau của 2 đường: một đường ngang qua đỉnh vành tai và một đường dọc qua giữa đầu, sờ thấy một khe xương lõm xuống.

⇒ Chọn tư thế nằm ngửa, đầu hơi thấp, tay chân duỗi thẳng, toàn thân thư giãn, nhịp thở điều hòa. Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt Bách Hội (từ nhẹ đến mạnh) trong 2 phút.

Huyệt Thiên Trì

• Vị trí huyệt Thiên Trì: Cách núm vú 1 đốt ngón tay

⇒ Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt Thiên Trì trong 1 phút.

Huyệt Trung Quản

• Vị trí huyệt Trung Quản: Nằm giữa đoạn nối rốn và điểm gặp nhau của hai bờ sườn; hoặc trên rốn 4 đốt ngón tay.

⇒ Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt Trung Quản trong 1 phút.

Huyệt Dũng Tuyền

• Vị trí huyệt Dũng Tuyền: Trên đường nối đầu ngón chân thứ 2 (cạnh ngón cái) với điểm giữa bờ sau gót chân, huyệt nằm ở điểm 2/5 (tính từ đầu ngón chân), trong chỗ lõm ở gan bàn chân.

⇒ Dùng ngón tay cái đồng thời day ấn hai huyệt Dũng Tuyền trong 1 phút.

Ngoài ra, nếu đau đầu, chóng mặt nhiều, có thể day thêm hai bên thái dương và vùng gáy. Nếu ù tai, hoa mắt nhiều thì day thêm đầu trong của hai lông mày và xát nóng phía trước hai vành tai.

Những ai không nên bấm huyệt?

Một số trường hợp không nên bấm huyệt. Đó là những người có chấn thương ở xương khớp, cơ kể cả vết thương kín và hở. Sở dĩ những người này không được bấm huyệt vì những vận động khi bấm huyệt sẽ gây chấn thương các vùng xương đó.

Ngoài ra, các vết thương tấy đỏ hoặc lở loét cũng không nên bấm huyệt vì có thể gây nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Bên cạnh đó, những bệnh nội khoa cũng không được sử dụng phương pháp bấm huyệt như đau vòi trứng, đau hoặc viêm ruột thừa.

Những kinh nghiệm và lưu ý khi tự bấm huyệt

Nếu không muốn ấn bằng ngón tay thì có thể dùng các vật khác thay thế như đầu chiếc đũa nhỏ, đầu que tính học sinh hoặc dùng 5 – 6 chiếc tăm buộc chặt lại để tác động lên huyệt.

Nếu có điều kiện, bạn nên bấm huyệt ở nơi yên tĩnh để tập trung tư tưởng, tập thở, nới lỏng cơ bắp toàn thân…Ngoài ra, cần chú ý bố trí hợp lý thời gian làm việc, xen kẽ giữa nghỉ ngơi và làm việc để tránh gây sự căng thẳng thần kinh.

Lời khuyên dành riêng cho bệnh nhân bị huyết áp thấp

–    Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện huyết áp thấp.
–    Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ dưỡng chất.
–    Những thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp như nên kiêng : rượu bia, đồ uống có cồn, mướp đắng, lòng trắng trứng gà, đồ uống có ga, khoai lang tím,… Đặc biệt là rượu, bia, đồ uống có cồn có tác dụng làm hạ huyết áp một cách nhanh chóng.
–    Nên ăn các thức ăn giúp ổn định và tăng huyết áp gồm thực phẩm có nhiều chất béo, đồ ăn ngọt, cà phê, trà đặc, thịt gà ác, táo đỏ, chim cút, cá diếc, sữa, mật ong, nước chanh pha muối đường, củ cải đường,… bổ sung hợp lý những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày là biện pháp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp rất hiệu quả.
–    Nên rèn luyện sức khỏe một cách hợp lý, nên mang một ít bánh kẹo theo người vì tụt huyết áp kết hợp với hạ đường huyết rất nguy hiểm.

Bạn nên học các kỹ năng dưới đây để xử lý kịp thời khi bị tụt huyết áp

Để đạt được hiệu quả điều trị tốt, nên coi bấm huyệt như một phương pháp phối hợp điều trị với dùng thuốc cùng các chế độ dinh dưỡng, thể thao hợp lý theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nên học cách bấm huyệt để có thể áp dụng cả khi huyết áp của bạn hạ thấp đột ngột và xa các cơ sở y tế.

Nguồn tham khảo: 

• https://healthy-ojas.com/lowbp/hypotension-acupressure.html
• https://khoahocdoisong.vn/kich-thich-huyet-tay-tri-huyet-ap-thap-119709.html
• https://vnexpress.net/tu-xoa-bop-de-dieu-tri-huyet-ap-thap-man-tinh-2252149.html

Chia sẻ86

Cao huyết áp là bệnh gì?

Cao huyết áp (hay tăng huyết áp) là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim (tăng gánh nặng cho tim) và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim,…

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp

Tăng huyết áp thường không rõ triệu chứng, trừ khi bệnh nhân tăng huyết áp lên quá cao và đột ngột có thể xuất hiện tình trạng choáng váng, ù tai, hoa mắt, đỏ mặt buồn nôn, đau tức ngực,… Tuy nhiên đa số người mắc bệnh tăng huyết áp không có triệu chứng gì và phần lớn thậm chí còn không biết mình bị bệnh. Các triệu chứng kể trên thường chỉ xuất hiện khi bệnh đã tiến triển nặng. Chính vì thế tăng huyết áp còn được gọi là ‘kẻ giết người thầm lặng”.

Các biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp

Ảnh hưởng đến động mạch

Tăng huyết áp lâu ngày sẽ làm hư lớp nội mạc của mạch vành, làm các phân tử  Cholesterol trọng lượng phân tử thấp (Cholesterol-LDL) dễ dàng đi từ lòng mạch máu vào động mạch vành, sau đó làm hình thành mảng xơ vữa động mạch và làm hẹp mạch vành.

• Khi bị hẹp động mạch vành nhiều, người bệnh sẽ thấy đau ngực, tức ngực khi gắng sức, vận động nhiều, leo cầu thang, cơn đau giảm khi bệnh nhân ngừng gắng sức.
• Nếu mảng xơ vữa động mạch bị nứt, vỡ thì trong lòng động mạch vành hình thành cục huyết khối, làm tắc động mạch vành làm bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim. Khi bị nhồi máu cơ tim, người bệnh sẽ thấy đau dữ dội trước ngực, khó thở, đổ mồ hôi, đau có thể lan lên cổ, tay trái và sau lưng.

Nguy hiểm hơn, tăng huyết áp còn dẫn đến biến chứng về mạch ngoại vi, sẽ làm động mạch chủ phình to và có thể bóc tách, vỡ thành động mạch chủ dẫn đến tử vong. Đông thời còn làm hẹp động mạch chậu, động mạch chân, động mạch đùi. Khi động mạch chi dưới bị hẹp nhiều, người bệnh sẽ có triệu chứng đi một đoạn đường thì đau chân, phải đứng lại nghỉ.

Ảnh hưởng đến não

Tăng huyết áp còn gây ra các biến chứng về não như tai biến mạch máu não, nhũn não, thiếu máu não.

Cao huyết áp cũng làm hẹp mạch máu nuôi não (tương tự như mạch vành), nếu mảng xơ vữa bị nứt, vỡ, làm hình thành cục máu đông, làm tắc mạch máu não gây chết 1 vùng não hay còn gọi là nhũn não.

Khi cao huyết áp dẫn đến tai biến mạch máu não thì các mạch máu não sẽ không chịu nổi áp lực dẫn đến bị vỡ, lúc đó người bệnh bị xuất huyết não gây liệt nửa người hoặc liệt hoàn toàn, nặng thì có thể tử vong. Triệu chứng của bệnh nhân tùy vùng xuất huyết lớn hay nhỏ, và tùy vị trí vùng xuất huyết.

Ảnh hưởng đến thận

Thận lọc chất lỏng dư thừa và chất thải từ máu của bạn – một quá trình đòi hỏi các mạch máu phải khỏe mạnh. Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu dẫn đến thận của bạn.

Các vấn đề về thận do huyết áp cao bao gồm:

• Hỏng màng lọc của các tế bào thận: Làm bệnh nhân tiểu ra protein (bình thường không có), lâu ngày gây suy thận.
• Hẹp động mạch thận: Làm thận tiết ra nhiều chất Renin gây huyết áp cao hơn, nếu bị hẹp động mạch thận lâu ngày sẽ gây nên suy thận.
• Xơ cứng cầu thận: Loại tổn thương thận này xảy ra khi các mạch máu nhỏ bên trong thận bị tổn thương và không thể lọc chất lỏng và chất thải ra khỏi máu một cách hiệu quả. Bệnh xơ cứng cầu thận có thể dẫn đến suy thận.
• Suy thận: Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của suy thận. Khi thận không thể lọc các chất thải, chúng sẽ bị tích tụ lại trong cơ thể. Đến mức độ nhất định, bạn sẽ phải lọc máu hoặc ghép thận.

Ảnh hưởng đến mắt

Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ cung cấp máu cho mắt của bạn, gây ra:

• Bệnh võng mạc: Có thể dẫn đến chảy máu trong mắt, mờ mắt và mất thị lực hoàn toàn.
• Tích tụ chất lỏng dưới võng mạc: Gây suy giảm thị lực.
• Bệnh thần kinh thị giác: Lưu lượng máu bị tắc nghẽn có thể làm hỏng dây thần kinh thị giác, dẫn đến chảy máu trong mắt hoặc mất thị lực.

Rối loạn chức năng tình dục

Tình trạng rối loạn cương dương ngày càng trở nên phổ biến ở nam giới khi họ bước vào tuổi 50. Nhưng nam giới bị huyết áp cao thậm chí có nhiều khả năng bị rối loạn cương dương hơn. Đó là vì lưu lượng máu hạn chế do huyết áp cao có thể ngăn máu chảy đến dương vật của bạn.

Phụ nữ cũng có thể bị rối loạn chức năng tình dục do huyết áp cao. Lưu lượng máu đến âm đạo giảm có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục hoặc kích thích, khô âm đạo hoặc khó đạt được cực khoái.

Các biến chứng nguy hiểm khác

So sánh giữa người cao huyết áp và người huyết áp bình thường thì:

• Bệnh động mạch vành tăng gấp 3 lần
• Suy tim tăng 6 lần
• Đột quỵ tăng 7 lần

Ở người tăng huyết áp mà huyết áp không hạ vào ban đêm hoặc hạ quá mức hoặc tăng vọt bất cứ lúc nào (hay gặp nhất vào buổi sáng) đều là yếu tố bất lợi vì rất dễ bị đột quỵ não.

Người bị cao huyết áp đột quỵ có thể tử vong nếu cấp cứu không kịp thời hoặc bị hôn mê với đời sống thực vật, nếu qua khỏi sẽ để lại di chứng nặng nề về tâm thần kinh như liệt nửa người, đi đứng, nói năng khó khăn, giảm trí nhớ, lú lẫn….

Biến chứng của cơn tăng huyết áp

Huyết áp cao thường là một tình trạng mãn tính, dần dần gây tổn thương trong nhiều năm. Nhưng đôi khi huyết áp tăng nhanh và nghiêm trọng (Huyết áp tâm thu thường tăng trên 180mmHg và huyết áp tâm trương thường tăng trên 120 mmHg), người bệnh cần được đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời.

Cơn tăng huyết áp có thể gây ra các biến chứng cực kỳ nguy hiểm như:

• Mất trí nhớ, thay đổi tính cách, khó tập trung, cáu kỉnh
• Đột quỵ
• Tổn thương nghiêm trọng đối với động mạch chính của cơ thể (bóc tách động mạch chủ)
• Đau ngực
• Đau tim
• Sự bơm máu của tim bị suy giảm đột ngột, dẫn đến việc dự trữ chất lỏng trong phổi dẫn đến khó thở (phù phổi)
• Mất chức năng thận đột ngột
• Các biến chứng trong thai kỳ (tiền sản giật hoặc sản giật)
• Mù lòa

Lắng nghe lời khuyên của chuyên gia

Các biện pháp phòng ngừa biến chứng cao huyết áp

Theo các bác sĩ, đại đa số các bệnh nhân bị cao huyết áp thường không có các dấu hiệu nào cảnh báo trước. Nhiều bệnh nhân hoàn toàn cảm thấy bình thường, do vô tình khám sức khỏe mới biết bị bệnh. Do vậy, việc kiểm tra huyết áp thường xuyên, nhất là những người có nguy cơ cao (như lớn tuổi, béo phì, ít vận động, trong gia đình đã có người thân bị cao huyết áp…) là hết sức cần thiết và quan trọng.

Kết hợp chế độ ăn hợp lý:

• Giảm ăn mặn (dưới 5g muối/ngày)
• Hạn chế các thức ăn chứa nhiều muối như cà muối, dưa muối, mì ăn liền, xúc xích, thịt hun khói…
• Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi.
• Đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng trong khẩu phần ăn hằng ngày.
• Hạn chế thức ăn có nhiều chất béo bão hòa (bơ, mỡ động vật…), lòng đỏ trứng, thịt có màu đỏ.
• Không ăn phủ tạng động vật, tăng cường ăn cá.

Ngoài ra:

• Hạn chế uống rượu, bia, ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào.
• Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh, tránh bị lạnh đột ngột.
• Uống đúng thuốc, đủ liều, đều đặn theo hướng dẫn của cán bộ y tế. Không tự ý dừng thuốc, thay đổi thuốc, tăng hoặc giảm liều.
• Đo huyết áp ít nhất mỗi ngày một lần và ghi vào sổ  theo dõi huyết áp giúp cán bộ y tế theo dõi, đánh giá kết quả điều trị. Khám lại theo lịch hẹn của cán bộ y tế hoặc đến ngay cơ sở y tế khi có dấu hiệu bất thường (đau đầu, khó thở, chóng mặt, buồn nôn, mặt đỏ…) trong quá trình điều trị.

Đừng chủ quan nếu bạn bị cao huyết áp bởi nó có thể gây ra rất nhiều hậu quả nguy hiểm không thể lường trước. Chúc bạn đọc nhiều sức khỏe, tránh xa các biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp.

Nguồn tham khảo: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20045868

Chia sẻ21

Đáng nói, theo thống kê tại nước ta, cứ 5 người trưởng thành lại có 1 người mắc bệnh. Tuy nhiên, gần 1 nửa số người mang bệnh không biết mình bị tăng huyết áp do bệnh không có dấu hiệu đặc trưng. Vì vậy, người bệnh cũng như người thân cần phải trang bị cho mình những hiểu biết nhất định để nhận biết đúng các triệu chứng huyết áp cao, phát hiện và xử trí kịp thời, tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Thế nào là cao huyết áp?

Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi huyết áp của bạn tăng cao hơn mức bình thường.

Huyết áp của bạn được thể hiện bằng chỉ số tâm thu (áp lực khi tim bạn đập) và số liệu tâm trương (áp lực giữa nhịp đập của tim) và được đo bằng milimet thủy ngân (mmHg).

•         Huyết áp bình thường: 120/80 mmHg
•         Có nguy cơ (tiền tăng huyết áp): 120 – 139 / 80 – 89 mmHg
•         Nguy cơ cao : 140/90 mmHg hoặc cao hơn

Phát hiện sớm cao huyết áp là rất quan trọng. Kiểm tra huyết áp thường xuyên có thể giúp bạn và bác sĩ nhận thấy được những bất ổn về sức khỏe. Nếu huyết áp của bạn tăng cao, bác sĩ có thể yêu cầu bạn kiểm tra huyết áp trong một vài tuần để xem liệu con số có tăng cao hay giảm trở lại mức bình thường hay không.

Có những người bị huyết áp cao mà không hề hay biết vì không kiểm tra y tế định kỳ và không nhận thấy triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, bạn có thể bị cao huyết áp nếu có một hoặc nhiều triệu chứng dưới đây.

Các triệu chứng huyết áp cao

Huyết áp cao là tình trạng huyết áp tối đa lớn hơn 135 mmHg và huyết áp tối thiểu lớn hơn hoặc bằng 85 mmHg trở lên. Các chỉ số này có thể tăng hoặc giảm tùy thuộc vào các yếu tố giới tính, tuổi tác và thói quen sinh hoạt.

Tùy thuộc vào thể trạng từng người, triệu chứng huyết áp cao rất phức tạp và cũng có biểu hiện khác nhau. Các triệu chứng huyết áp cao cơ bản như người bệnh cảm thấy nhức đầu, chóng mặt, ù tai, mất ngủ mức độ nhẹ, hoa mắt. Cũng có người bệnh có các triệu chứng dữ dội hơn, có thể đau vùng tim, giảm thị lực, người bệnh thở gấp, mặt đỏ bừng, tái xanh, nôn ói, hồi hộp, hốt hoảng….

Cụ thể như sau:

Nhịp tim không đều

Nhịp tim không đều hay thường được gọi là đánh trống ngực, là cảm giác rằng tim đang đập nhanh hơn bình thường.

Vấn đề về thị lực

Vấn đề về thị lực xảy ra do mức huyết áp cao mãn tính có thể gây tổn thương cho các mạch máu nhỏ mang máu đến các bộ phận khác nhau của mắt.

Một trong những vấn đề chính là bệnh võng mạc, đó là tổn thương gây ra ở võng mạc. Bệnh lý võng mạc có thể rất nghiêm trọng nếu không được điều trị sớm. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể bị mất thị lực hoàn toàn.

Nhức đầu

Huyết áp tăng cao làm tăng áp lực bên trong và gây ra cơn đau đầu dữ dội. Đau đầu do cao huyết áp khác với các loại đau nửa đầu hoặc đau đầu khác và nó không thuyên giảm với thuốc giảm đau.

Đau ngực

Bạn có thể cảm thấy ngực đau nhẹ hoặc đánh trống ngực, đây là triệu chứng không thể bỏ qua. Ngoài ra, bạn còn có thể có biểu hiện ra mồ hôi, khó thở và buồn nôn.

Chóng mặt

Chóng mặt đột ngột, cơ thể mất thăng bằng hoặc việc đi lại khó khăn là những dấu hiệu cảnh báo của đột quỵ. Huyết áp cao chính là một yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với đột quỵ.

Đỏ mặt

Đỏ bừng mặt xảy ra khi các mạch máu trong mặt giãn ra. Nó có thể là phản ứng với một số tác nhân như phơi nắng, thời tiết lạnh, thức ăn cay, gió, đồ uống nóng và các sản phẩm chăm sóc da.

Đỏ bừng mặt cũng có thể xảy ra khi bạn căng thẳng, tiếp xúc với nhiệt hoặc nước nóng, uống rượu và tập thể dục – tất cả những điều này đều có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Đỏ mặt có thể là phản ứng báo hiệu rằng huyết áp của bạn đang lên cao.

Những ai có nguy cơ mắc cao huyết áp?

Bạn có nguy cơ tăng huyết áp nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố được liệt kê dưới đây:

• Tuổi: người lớn tuổi có nguy cơ cao huyết áp.
• Giới tính: phụ nữ sau mãn kinh có nhiều khả năng sẽ mắc cao huyết áp hơn, và đàn ông dưới 45 tuổi có nhiều khả năng mắc cao huyết áp hơn so với phụ nữ.
• Chủng tộc: người Mỹ gốc Phi có nhiều khả năng bị cao huyết áp.
• Tiền sử gia đình: nếu các thành viên trong gia đình của bạn (cha mẹ hoặc anh chị) mắc bệnh cao huyết áp, bạn có nhiều nguy cơ mắc bệnh.
• Có các bệnh lí về thận: viêm cầu thận cấp và mạn, sỏi thận, hẹp động mạch thận…
• Có các bệnh lí về nội tiết: u tủy thượng thận, cường Aldosteron, Cushing, cường giáp,…

Đối với người lớn tuổi, những yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp bao gồm:

• Thừa cân;
• Không tập thể dục thường xuyên;
• Chế độ ăn uống không lành mạnh;
• Tiêu thụ quá nhiều muối;
• Uống rượu;
• Hút thuốc lá;
• Mắc chứng ngưng thở lúc ngủ;
• Căng thẳng.

Cao huyết áp có nguy hiểm không?

Cao huyết áp không phải lúc nào cũng thể hiện ra triệu chứng rõ ràng. Nhưng nó lại có thể dẫn tới tổn thương động mạch và suy giãn tĩnh mạch, làm giảm lưu lượng máu đi khắp cơ thể, có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim, và suy tim.

Các bộ phận khác của cơ thể như thận, chân tay và mắt cũng có thể bị tổn thương. Bạn có thể bị huyết áp cao (tăng huyết áp) trong nhiều năm mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Ngay cả khi không có triệu chứng, tổn thương mạch máu và tim của bạn vẫn tiếp tục và có thể được phát hiện. Huyết áp cao không được kiểm soát làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm đau tim và đột quỵ.

Huyết áp cao thường phát triển trong nhiều năm và cuối cùng nó ảnh hưởng đến gần như tất cả mọi người. May mắn thay, huyết áp cao có thể dễ dàng được phát hiện. Và một khi bạn biết mình bị huyết áp cao, bạn có thể làm việc với bác sĩ để kiểm soát nó.

Đặc biệt huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm bao gồm:

• Đau tim hoặc đột quỵ.
• Chứng phình động mạch.
• Suy tim.
• Suy yếu và thu hẹp các mạch máu trong thận của bạn.
• Các mạch máu dày, hẹp hoặc rách trong mắt.
• Sa sút trí tuệ.

Nếu chỉ số huyết áp của tôi cao hơn mức bình thường của WHO, liệu tôi có phải bị cao huyết áp?

Nếu bạn đã từng gặp tình trạng huyết áp tăng vọt làm cho số tối thiểu tăng quá 120 mmHg hoặc số tối đa tăng thêm lên 30 – 40 mmHg, đây có thể là dấu hiệu của cơn tăng huyết áp nhưng cũng có thể do một số nguyên nhân khác

Khi huyết áp cao đột ngột, bạn có thể cảm thấy huyết áp đang tăng cao khi thấy đau đầu, đau gáy, cứng cổ, chóng mặt, buồn nôn, nôn ói hay chỉ là cảm giác bứt rứt, lo lắng khó chịu mơ hồ.

Lúc này, việc nhanh chóng tìm chỗ ngồi nghỉ và đo huyết áp để kiểm tra ngay lập tức là vô cùng cần thiết.

Làm thế nào để chẩn đoán cao huyết áp?

Bác sĩ của bạn sẽ tham khảo các yếu tố nguy cơ của bạn, tiền sử gia đình, khám lâm sàng và huyết áp của bạn để chẩn đoán chính xác bệnh. Sau đó kiểm tra lại huyết áp bằng dụng cụ đo chuyên biệt.

Để chuẩn bị cho kiểm tra huyết áp, bạn nên:

• Không uống cà phê hay hút thuốc lá trong 30 phút trước khi kiểm tra.
• Đi vệ sinh trước khi kiểm tra huyết áp.
• Ngồi yên trong 5 phút trước khi kiểm tra.

Các biện pháp phòng ngừa cao huyết áp

Kiểm soát cân nặng

Điều đầu tiên cần ghi nhớ để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp là luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Những người béo phì thừa cân thường có nguy cơ mắc tăng huyết áp cao hơn những người có cân nặng bình thường.

Chế độ ăn uống khoa học

Trong chế độ ăn uống hằng ngày cần tích cực sử dụng thực phẩm hỗ trợ hiệu quả phòng ngừa như: Rau xanh và trái cây; Ngũ cốc thô; Cá. Ngoài ra, hãy thay các món chiên, xào bằng thức ăn nướng hoặc hấp để tốt cho sức khỏe.

Song song với việc bổ sung các thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý tránh những thực phẩm có thể gây tăng huyết áp như: Đồ ăn mặn, chiên xào, đồ ngọt, chất kích thích, thực phẩm chế biến sẵn, một số loại thịt đỏ,…

Luyện tập thường xuyên

Để phòng ngừa tăng huyết áp, cần lên kế hoạch duy trì luyện tập từ 30 – 60 phút/ngày và 5 ngày/tuần. Việc luyện tập còn giúp bạn tránh xa stress – một trong những nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao. 

Nếp sinh hoạt lành mạnh

Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, có thể phòng tránh tăng huyết áp hiệu quả bằng một số lưu ý trong cuộc sống hàng ngày như:

• Ăn đủ bữa, không ăn quá nhiều hay quá muộn.
• Không thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm.
• Duy trì lối sống lành mạnh, giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo âu hay căng thẳng thần kinh.

Dựa vào các triệu chứng và cách phòng ngừa cao huyết áp trên, bạn có thể tự theo dõi tình hình sức khỏe của mình, tránh chủ quan trước những dấu hiệu của cơ thể. Đặc biệt, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp vận động hợp lý, bạn nên thăm khám, theo dõi huyết áp thường xuyên để phòng, tránh cao huyết áp một cách chủ động nhất.

Xem thêm video sau để biết tổng quan về các triệu chứng của tăng huyết áp:

Nguồn tham khảo:

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/hypertensive-crisis/faq-20058491
• https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-symptoms-high-blood-pressure

Chia sẻ24

Có thể thấy, chế độ dinh dưỡng góp phần rất quan trọng trong việc khắc phục huyết áp thấp. Vậy người bị huyết áp thấp nên ăn gì, không nên ăn gì? Hãy cùng huyetap.net tìm ra câu trả lời cho những thắc mắc đó qua bài viết sau.

Biểu hiện, nguyên nhân của huyết áp thấp

Khi đo huyết áp, bạn sẽ thấy 2 chỉ số phía trên và phía dưới. Với người bình thường, chỉ số huyết áp sẽ ở khoảng 120/80 mmHg. Nếu huyết áp thường xuyên đo được ở mức dưới 90/60 mmHg kèm theo các dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt hàng ngày thì rất có thể bạn đang bị tình trạng huyết áp thấp.

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến huyết áp thấp như: thiếu dinh dưỡng kéo dài, phụ nữ bị rong kinh, stress kéo dài, do di truyền, tuổi già, bị một số bệnh gây thiếu máu như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, suy giáp, suy thượng thận… Nếu bạn từng nhiều lần bị tụt huyết áp bất ngờ, thì hãy tham khảo nội dung dưới đây để có thể điều chỉnh cho mình một chế độ ăn phù hợp nhất.

Chế độ ăn cho người huyết áp thấp

Để tránh tình trạng huyết áp tụt giảm, bạn nên có chế độ ăn điều độ như sau:

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, duy trì 3-4 bữa/ngày

Huyết áp thấp gặp nhiều ở những người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa dẫn đến giảm lượng đường trong máu. Vậy việc duy trì chế độ ăn hợp lý từ 3-4 bữa/ngày là rất cần thiết.

Có thể bổ sung một số thực phẩm có tác dụng tăng huyết áp

Một số thức ăn đồ uống có tác dụng làm tăng huyết áp như cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho.

Nếu huyết áp thấp do thiếu máu (hay gặp ở phụ nữ), nên tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo.

Nên ăn nhiều muối hơn

Nhiều người cho rằng những người bị huyết áp thấp nên ăn mặn một chút để làm tăng khối lượng tuần hoàn trong cơ thể nhờ tác dụng giữ nước của muối.

Người bệnh không nên lạm dụng vì ăn quá mặn sẽ nguy hiểm dễ gây tăng huyết áp khi nằm.

Nên uống nhiều nước hơn

Nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng nên dùng nước trong thành phần có nhiều natri và kali.

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì?

• Nho khô

Đây được xem như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời hỗ trợ điều trị huyết áp thấp. Nho khô giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường bằng cách hỗ trợ chức năng của tuyến thượng thận. Bạn có thể ngâm khoảng 30-40 quả nho khô trong nước và để qua đêm. Tốt nhất là ăn vào mỗi sáng khi bụng đói.

• Hạt hạnh nhân

Cũng giống với nho khô, bạn có thể ngâm khoảng 4 đến 5 quả hạnh nhân trong nước, để qua đêm. Sau đó bóc lớp vỏ bên ngoài, xay nhuyễn và pha vào sữa nóng để uống trong bữa sáng.

• Gừng

Đây là loại gia vị rất phổ biến. Gừng có nhiều công dụng: kích thích tiêu hóa, giải cảm, lưu thông mạch máu… Vài lát gừng tươi, hoặc uống trà gừng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện huyết áp thấp.

• Nước chanh

Uống nước chanh pha thêm chút muối, đường vừa giúp bổ sung điện giải, vừa giúp cải thiện huyết áp. Chất chống oxy hóa có trong chanh giúp duy trì huyết áp ổn định và điều tiết lưu thông máu.

• Thịt nạc, gan

Những người huyết áp thấp do thiếu máu (đặc biệt là ở phụ nữ trẻ) nên ăn các loại thịt nạc (bò, gà, heo), gan, trứng gà, tôm, cá… Ngoài ra, nên ăn các loại rau quả như: đậu, rau dền, rau đay, quả lựu,…

• Thực phẩm giàu vitamin B12

Cơ thể thiếu Vitamin B12 có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, thiếu máu là nguyên nhân gây ra huyết áp thấp.

• Thực phẩm giàu folate

Folate có tác dụng tương tự như vitamin B12. Các thực phẩm giàu folate bao gồm măng tây, đậu, gan, các loại rau có màu xanh đậm…

• Trà cam thảo

Cam thảo có thể làm giảm tác dụng của aldosteron, hormone giúp điều chỉnh tác động của muối đối với cơ thể.

Trà cam thảo còn giúp nồng độ kali trong cơ thể giảm xuống. Kali là một trong những nguyên nhân gây huyết áp thấp vì làm lượng muối trong cơ thể bạn tiêu hao nhanh chóng qua đường nước tiểu.

• Dầu hương thảo

Dầu hương thảo có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp bạn giảm căng thẳng, hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer, kích thích hệ hô hấp và làm tăng quá trình lưu thông máu. Vì vậy, dầu cây hương thảo khá có lợi cho việc điều trị huyết áp thấp ở một số người.

• Nhân sâm

Nhân sâm là loại thảo dược quý giá với nhiều công dụng cho sức khỏe. Khi bạn tiêu thụ một lượng nhân sâm ngay cả với liều lượng rất thấp thì loại thảo dược này cũng có thể giúp bạn tăng huyết áp.

Bạn nên tiêu thụ nhân sâm ở mức độ vừa phải và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng để tránh bất kỳ các tác dụng phụ không mong muốn nào.

• Caffeine

Cà phê và trà chứa caffein có thể tạm thời làm tăng huyết áp bằng cách kích thích hệ thống tim mạch và tăng nhịp tim của bạn.

Khi đã tìm hiểu huyết áp thấp nên ăn gì để tốt cho sức khỏe, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về chế độ dinh dưỡng giúp bạn phòng ngừa và điều trị bệnh lâu dài.

Người bệnh huyết áp thấp nên kiêng gì?

Những thực phẩm mà người huyết áp thấp cần tránh vì nguy cơ làm huyết áp thấp hơn bao gồm:

• Củ cải đường: Với người huyết áp cao, nếu uống 1 ly nước ép củ cải đường sẽ giúp giảm huyết áp nhanh chóng. Do đó nó sẽ không tốt cho người có tiền sử huyết áp thấp.

• Táo mèo: Đây là thực phẩm tốt cho những người cao huyết áp nhưng không tốt cho người có huyết áp thấp.

• Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa: Hai thực phẩm này làm giảm huyết áp, vì thế người huyết áp thấp không nên ăn. Trong sữa ong chúa có chứa hoạt chất insulin làm tăng phản ứng hạ đường huyết. Insulin tác động làm giãn động mạch và hạ huyết áp rất nhanh. Do vậy người huyết áp thấp không nên dùng.
• Cà rốt: Có chứa muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm, nên tránh ăn nhiều.
• Cà chua, mướp đắng: Là thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp của những người mắc chứng huyết áp thấp càng thấp hơn.

• Cần tây, dưa hấu, tảo bẹ, tỏi, hạt hướng dương, hành tây,… Tuy cơ chế chưa rõ ràng nhưng chúng đều có tác dụng giãn mạch, lợi tiểu và gây hạ huyết áp.
• Rau diếp cá, khoai tây, chuối,… Rất giàu kali ít natri. Việc bổ sung nhiều kali sẽ làm thận tăng đào thải natri vào nước tiểu. Chính vì vậy ăn nhiều các loại rau này sẽ khiến bạn tụt huyết áp.
• Đồ uống có cồn: Khi mới uống đồ uống có cồn, huyết áp có thể tăng lên do kích thích nhịp tim. Tuy nhiên nó lại làm mất nước và gây giãn mạch nên sau đó huyết áp sẽ giảm đi đột ngột, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, lảo đảo rất nguy hiểm.

Hy vọng bài viết trên đã giúp giải đáp phần nào thắc mắc về người bị huyết áp nên ăn gì, tránh ăn gì. Từ đó giúp bạn có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp hơn. Huyetap.net chúc bạn đọc nhiều sức khỏe. 

Xem thêm video sau để biết rõ người bị huyết áp thấp nên ăn gì:

Tham khảo thêm tại:

• https://manhattancardiology.com/what-to-eat-to-help-raise-low-blood-pressure/
• https://tuoitre.vn/nhung-thuc-pham-khong-danh-cho-nguoi-huyet-ap-thap-20190305150909.htm

Chia sẻ113

Đặc điểm và thông số kỹ thuật của máy đo huyết áp Omron Jpn600

Sản phẩm thuộc hãng Omron – thương hiệu Nhật Bản với thông số kỹ thuật như sau:

• Phương pháp đo: Đo dao động.
• Giới hạn đo:

– Huyết áp: 0 tới 299 mm Hg

– Nhịp tim: 40 tới 180 nhịp/phút.

• Độ chính xác:

– Huyết áp: ±3mmHg.

– Nhịp tim: ±5%.

• Tự động bơm và xả khí.
• Trọng lượng: 280g (không gồm pin).

Đặc điểm nổi bật của máy đo huyết áp Omron JPN600

Kết quả đo chính xác

Là sản phẩm ứng dụng những công nghệ tiên tiến của khoa học, đồng thời tuân thủ những quy định khắt khe trong quá trình sản xuất, Omron JPN600 cho kết quả đo chính xác hơn so với nhiều dòng sản phẩm cùng loại, giúp người dùng hiểu và biết rõ tình trạng sức khỏe của chính mình.

Công nghệ đo Intellisense cải tiến được tính hợp trên dòng sản phẩm Omron JPN600 của Omron cung cấp kết quả chính xác. Cùng nhiều cải tiến về tính năng, chiếc máy đo huyết áp này xứng đáng là thiết bị cần có trong mọi gia đình.

Bộ nhớ lớn

Máy đo huyết áp tự động Omron với chế độ không lưu kết quả Guess và bộ nhớ lưu đến 60 kết quả đo để bạn dễ dàng so sánh kết quả các lần đo khác nhau của mình giúp bạn theo dõi tình trạng huyết áp thuận tiện hơn.

Nhiều tính năng hỗ trợ

Bên cạnh khả năng đo chính xác, Omron JPN600 còn được trang bị một loạt chức năng cần thiết để người dùng dễ dàng theo dõi quá trình đo như:

•         Báo mức kết quả huyết áp, phát hiện rối loạn nhịp tim.
•         Báo cử động người trong khi đo – giúp cho kết quả chính xác hơn.
•         Báo quấn vòng bít đúng hay sai.
•         Bộ nhớ lưu 90 kết quả đo cùng thời gian đo.
•         Hiển thị kết quả trung bình của 3 lần đo cuối trong vòng 10 phút cuối.

Sử dụng dễ dàng

Được trang bị màn hình rộng thoáng, các chữ số hiển thị rõ ràng. Màn hình hiển thị đầy đủ kết quả đo huyết áp tối đa, tối thiểu và nhịp tim. Bên cạnh đó, máy còn có biểu tượng cảnh báo huyết áp cao khi vượt ngưỡng 135/85 giúp người đo dễ dàng biết được tình trạng huyết áp để có phản ứng kịp thời.

Thiết kế nhỏ gọn

Không những đầu tư về tính năng, Omron còn liên tục có những cải tiến về thiết kế của mình. Sở hữu kích thước nhỏ gọn, thiết kế tiện lợi, chiếc máy đo huyết áp vừa dễ dàng sử dụng vừa thuận lợi khi bạn có thể mang theo bên mình khi đi du lịch, đi công tác dài ngày…

Các bước sử dụng sản phẩm

Bước 1: Lắp/thay pin:

• Tháo nắp đậy pin.
• Lắp 4 pin AA vào khoang chứa pin và sau đó đóng nắp pin lại.

Bước 2: Lắp phích cắm ống dẫn khí vào giắc cắm.

Bước 3: Quấn vòng bít:

• Xắn phần áo ở cánh tay cần đo. Không quấn vòng bít trên lớp áo dày.
• Lồng tay vào vòng bít. Mép cuối của vòng bít phải cách khuỷu tay từ 1 tới 2cm. Phần đánh dấu (mũi tên ở dưới ống dẫn khí) nằm ở chính giữa mặt trong cánh tay.
• Dán miếng dính để cố định vòng bít.

Bước 4: Đo đúng tư thế:

• Bạn nên đo ở nơi yên tĩnh, tư thế thư giãn, nhiệt độ phòng đo thoải mái, không quá nóng hoặc quá lạnh.
• Không tắm, uống rượu bia hoặc cà phê, hút thuốc, tập thể dục hoặc ăn 30 phút trước khi đo.
• Ngồi trên ghế với bàn chân để trên nền nhà phẳng.
• Ngồi thẳng lưng.
• Vòng bít ở vị trí ngang tim.

Bước 5: Khởi động máy:

• Ấn phím Start. Vòng bít sẽ bắt đầu bơm hơi tự động.

Đánh giá của người dùng về máy đo huyết áp Omron JPN600

Trên trang mua sắm Amazon, qua 32 khách hàng đã sử dụng, máy được đánh giá mức độ 3.9/5 sao. Đây không phải là mức đánh giá cao như các sản phẩm khác nhưng vẫn thuộc mức độ khá tốt.

Nhiều khách hàng đã từng sử dụng máy đo huyết áp điện tử Omron JPN600 đã có những đánh giá tích cực về sản phẩm này:

Ngoài ra, trên website chính hãng của sản phẩm Omron, sản phẩm cũng nhận được rất nhiều đánh giá tốt từ phía người dùng. Bạn chỉ cần chuyển sang tab “Đánh giá” trong đường link https://www.omronhealthcare-ap.com/vn/product/361-jpn600 là có thể xem hết được phản hồi của khách hàng về sản phẩm.

Với những thông tin trên về máy đo huyết áp Omron JPN600, hy vọng bạn đọc có thể đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân và gia đình về một sản phẩm đo huyết áp hiện đại, giúp phát hiện kịp thời và theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên

Xem thêm video sau để hiểu rõ hơn về các đặc điểm, cách sử dụng máy đo huyết áp Omron JPN600 tại nhà:

Tham khảo thêm tại:

• https://www.amazon.in/Omron-Automatic-Intellisense-Technology-Measurement/dp/B00F5TRP36
• Hiểu các loại máy đo huyết áp, đặc điểm và tiêu chí lựa chọn

Chia sẻ21

Nếu bạn bị huyết áp cao, việc tập các bài tập phù hợp và chế độ ăn uống cần được cân nhắc hơn cả. Vậy người bị cao huyết áp nên ăn gì để giữ huyết áp ổn định? Đọc ngay bài viết dưới đây để nắm được nhiều thông tin có ích hơn nhé.

8 loại thực phẩm người cao huyết áp nên ăn

Ngoài việc tập luyện phù hợp, chế độ ăn uống rất quan trọng và ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng cao huyết áp của bạn. Dưới đây là 8 loại thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho người cao huyết áp.

Các loại rau xanh

Không chỉ đối với người cao huyết áp mà các loại rau xanh đều rất có ích đối với tất cả mọi người do chứa hàm lượng axit folic dồi dào cùng với nguồn kali phong phú. Kali trong rau xanh sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn, từ đó đào thải lượng muối qua nước tiểu nhanh hơn và làm cho huyết áp giảm dần.

Một số loại hoa quả

Dưới đây là danh sách các loại quả và hàm lượng nên cung cấp mỗi ngày cho người bị cao huyết áp

• Chuối tiêu: Giống như các loại rau lá xanh, chuối cũng rất giàu kali. Mỗi ngày bạn có thể ăn 1 – 2 quả chuối hoặc có thể kết hợp yến mạch để tạo thành 1 bữa sáng bổ sung kali cho cơ thể.

• Lê: mỗi ngày nên ăn đều đặn từ 1 – 2 quả hoặc ép lấy nước cốt uống.
• Táo: mỗi ngày nên ăn 3 quả hoặc ép lấy nước uống 3 lần, mỗi lần chừng 50ml.
• Việt quất: Việt quất rất giàu chất tự nhiên flavonoid. 

• Mã thầy: mỗi ngày dùng 60-120g rửa sạch, ép lấy nước, chia uống 3 lần trong ngày hoặc dùng 120g sắc uống cùng với hải tảo 60g, uống thay trà trong ngày.
• Nho: rất tốt cho người bị cao huyết áp, kể cả nho tươi hoặc nho khô, vì trong thành phần có chứa nhiều muối kali nên có công dụng giảm áp, lợi niệu và bồi phụ lượng kali mất đi do dùng các thuốc lợi tiểu Tây y.
• Dưa chuột: nên dùng dưới dạng ăn sống hoặc chế thành dưa góp, nhưng chú ý không quá nhiều muối.
• Dưa hấu: rất thích hợp cho người cao huyết áp vào mùa hè vì có tác dụng thanh nhiệt.

Sữa tách béo và sữa chua

Canxi và những thực phẩm ít chất béo chính là 2 nhân tố quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của người cao huyết áp. Vì thế, sữa chua và sữa tách béo chính là lựa chọn hoàn hảo cho người bệnh cao huyết áp.

Khi mua sữa chua, hãy chắc chắn kiểm tra thêm đường. Lượng đường trên mỗi khẩu phần càng thấp thì càng tốt.

Các loại hạt

Các loại hạt không chỉ cung cấp kali cho cơ thể mà các loại hạt còn chứa magie và nhiều khoáng chất khác cũng có tác dụng hạ huyết áp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng các loại hạt tươi hoặc chưa được tẩm muối.

Cá béo

Cá là một nguồn protein tuyệt vời. Các loại cá béo như: cá thu, cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 và là một nguồn protein nạc tuyệt vời. Các loại cá béo có thể hạ huyết áp, giảm viêm, giảm nồng độ triglyceride “xấu” trong máu. Ngoài các thành phần trên, cá hồi còn chứa vitamin D. Thực phẩm hiếm khi chứa vitamin D và loại vitamin giống như hormone này có đặc tính có thể làm giảm huyết áp.

Tỏi và các loại gia vị thảo mộc

Đã có nghiên cứu cho rằng tỏi có thể giúp giảm huyết áp bằng cách tăng lượng oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric giúp thúc đẩy sự giãn mạch, hoặc mở rộng các động mạch, để giảm huyết áp.

Kết hợp các loại thảo mộc và gia vị có hương vị vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng có thể giúp bạn cắt giảm lượng muối. Ví dụ, bạn có thể thêm húng quế, quế, húng tây, hương thảo,… vào bữa ăn để gia tăng hương vị, tạo cảm giác ngon miệng hơn khi bắt đầu tập ăn nhạt đi.

Dầu ô liu

Dầu ô liu là một trong những chất béo thực vật tốt cho sức khỏe bởi chứa polyphenol, là hợp chất chống viêm có thể giúp giảm huyết áp.

Chocolate đen

Chocolate đen chứa hơn 60% chất cacao rắn và ít đường hơn chocolate thông thường. Một nghiên cứu vào năm 2015 cho thấy bổ sung 100g chocolate đen mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bạn có thể thêm chocolate đen vào sữa chua hoặc ăn chocolate cùng với trái cây như dâu tây, quả việt quất hoặc quả mâm xôi như một món tráng miệng lành mạnh.

6 loại thực phẩm người cao huyết áp cần tránh

Dưới đây là danh sách các thực phẩm người cao huyết áp không nên dùng

Muối

Đứng đầu trong danh sách này là muối do muối làm tăng tính thấm của màng tế bào và gây tăng nước trong thành tế bào, thành mạch tăng cường lực gây co mạch, sức cản ngoại vi tăng gây tăng huyết áp và không tốt cho tim mạch.

Theo cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) có đến 75% lượng muối được hấp thu vào cơ thể là từ nguồn thực phẩm đóng gói. Một số thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều muối bao gồm:

• Thịt nguội
• Bánh pizza đông lạnh
• Nước ép rau củ
• Một số thực phẩm đóng hộp sẵn

⇒ Do đó, bạn nên tránh sử dụng các thực phẩm này để giảm nguy cơ nạp thêm lượng natri vào trong cơ thể.

Đường

Một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì là đường. Đặc biệt hơn, khi bị béo phì, các dây thần kinh giao cảm bị căng thẳng, các hormone (adrenaline, noradrenaline,…) làm huyết áp tăng.

Rượu

Bởi vì rượu làm cho tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng cao. Vì vậy người bệnh cao huyết áp cần phải tuyệt đối kiêng rượu.

Thuốc lá

Hút thuốc là một trong những yếu tố làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và làm giảm lượng oxy cần thiết đến các tế bào và các cơ quan trong cơ thể, đồng thời hút thuốc làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Cafe

Trong cafe có chứa một chất gọi là caphein, nếu uống nhiều sẽ làm kích thích nhịp đập của tim làm tăng huyết áp.

Trà đặc

Trà đặc cũng là một nước uống mà nhiều người Việt Nam yêu thích. Trà đặc có nhiều chất kiềm có thể gây hưng phấn đại não, gây bất an, mất ngủ, làm tim đập loạn nhịp, huyết áp tăng cao. Nhất là loại hồng trà đặc, bệnh nhân cao huyết áp cần phải kiêng.

Ngược lại bệnh nhân nên uống trà xanh sẽ rất có lợi cho việc điều trị cao huyết áp. Trong nước trà xanh pha loãng có chất flavonoids là chất chống oxy hóa, góp phần phòng ngừa ung thư, phòng ngừa tăng cholesterol máu, giảm xơ vữa động mạch ở người bệnh tăng huyết áp.

Trên đây là một số thực phẩm người bệnh cao huyết áp cần lưu ý để tránh tình trạng tăng huyết áp biến chuyển xấu. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên kết hợp với một số bài tập phù hợp với tình trạng bệnh lý của mình.

Đặc biệt, trong quá trình điều trị bệnh bạn nên theo dõi huyết áp thường xuyên để biết được những thay đổi về chế độ dinh dưỡng, phương pháp điều trị có giúp điều chỉnh được huyết áp về mức bình thường hay không. Để thuận tiện hơn trong việc theo dõi huyết áp bạn nên trang bị cho mình một chiếc máy đo huyết áp tại nhà. Một trong những thương hiệu đã được nhiều người tin dùng và lựa chọn là Omron, đây là dòng máy đo huyết áp duy nhất trên thị trường được Hội Tim Mạch Việt Nam KHUYÊN DÙNG.

Xem thêm video sau để biết rõ hơn về chế độ dinh dưỡng cho người tăng huyết áp:

Tham khảo thêm tại:

• https://www.healthline.com/health/foods-good-for-high-blood-pressure#foods-to-try

Chia sẻ54